SOBRE MIM

Márcio Contato

Profissional devidamente habilitado, registrado no CREF6MG-7669-P (Conselho Regional de Educação Física), o que destaca ser um profissional em quem você, como cliente, pode confiar seu corpo e vida para um trabalho de prevenção de doenças e resgate individual da própria saúde física e mental.

Exercendo sua função de Instrutor em atividade física desde 1996 , ministrando aulas:

  • Martha Academia (Araxá - Minas Gerais) - instrutor de musculação, instrutor de ginástica(aerojump, step, localizada), treinamento funcional, Spinning, avaliador físico, personal trainer.
  • Mergulho Sport Center (Araxá - Minas Gerais) - instrutor de musculação, instrutor BODYSYSTEMS(Body Pump, Body Step, Body Balance, Body Jam, RPM, Power Jump), hidroginástica, avaliador físico, personal trainer.
  • Preparador Físico (OuroMinas Grande Hotel e Termas de Araxá - Minas Gerais), avaliador físico, personal trainer. 
  • Fórmula Fitness Academia (Araxá - Minas Gerais) - instrutor de musculação, avaliador físico, personal trainer.
  • Cornélius Atlética (Araxá - Minas Gerais) - instrutor de musculação, instrutor de ginástica, avaliador físico, personal trainer.

 

Nossos usuários

Motivação NUNCA lhe faltará! Seu treino será sempre variado, e sempre progressivo, fazendo-o passar para níveis superiores. Ter alguém ao seu lado a "puxar" por si e a explicar-lhe o que deve fazer e como fazer de forma correta, aumenta o seu desempenho e torna o treino mais eficaz, produtivo e seguro.
Certamente nunca mais irá acabar um treino e pensar que não rendeu em nada!
Com minhas orientações você terá total confiança e segurança, pois estarei sempre presente, pronto para corrigir posturas, execução de exercícios e até mesmo o peso e intensidade que  você deve usar durante o treino.
Assim, você não terá o risco de adquirir lesões fazendo com que sinta mais confiança e conforto nos seus treinos.

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Definição muscular: Como conseguir o sonhado corpo sarado?

22/11/2014 18:26
Mas o que é "definição muscular"? Nada mais é do que deixar o contorno dos diversos grupos musculares visíveis, deixando o corpo bem marcado, trincado, sarado. Muitas pessoas acham que para definir a musculatura basta emagrecer ou morrer de treinar, o que não é bem assim.É necessário em primeiro...
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O que é hipertrofia muscular?

22/11/2014 18:16
O que é hipertrofia muscular, afinal? Constantemente vemos pessoas buscando um corpo definido, torneado e com mais espessura. A frase mais comum emitida pelas pessoas é: “Quero ficar grande!”. Essa expressão é uma forma leiga de dizer que deseja ter hipertrofia muscular. O nome pode parecer um...
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A alimentação ideal para quem pratica esportes

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Quando conversamos sobre o que comer antes e depois de um treino, entendemos que cada momento do exercício exige um alimento diferente. Sem esse cardápio especial, tanto o treino quanto a dieta podem ser prejudicados. Mas você sabe quais são as funções de cada nutriente para que seu desempenho seja...
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Exercícios físicos durante a gravidez

11/11/2014 19:46
Essa é uma dúvida muito recorrente. As mulheres ficam em dúvida se podem ou não continuar com a sua rotina de exercícios físicos ao engravidarem. Especialistas acreditam que a atividade física faz bem ao desenvolvimento da gravidez, promovendo o tônus muscular, a resistência e a força, dando...
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Diabetes: Musculação e exercícios aeróbicos para diabéticos

11/11/2014 19:42
A prática de exercícios físicos é necessária para qualquer pessoa, sendo esta com alguma condição de saúde adversa, ou somente para aqueles que querem fazer a manutenção da vida. Nosso organismo precisa de uma dose de exercícios diariamente, o qual ajuda a manter a qualidade dos órgãos, músculos e,...
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Os maiores erros dos praticantes de musculação

09/11/2014 19:56
Não é só ajuste dos aparelhos que dá trabalho. Na hora da musculação, a postura adequada em repouso e durante o movimento dos exercícios requer atenção redobrada: como são exercícios de força, qualquer deslize pode trazer uma lesão - das mais simples, que somem com compressas de gelo, ás mais...
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CrossFit

08/11/2014 17:24
É um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência...
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Sete técnicas para melhorar o fôlego no treino de corrida

02/11/2014 15:30
Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. "Apesar de a respiração...
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5 RAZÕES para se exercitar quem está além da balança

01/11/2014 19:36
A vontade de entrar naquela calça ou ter a barriga chapada levam muitas pessoas a começarem uma atividade física, no entanto, a falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis podem acabar com os planos. Felizmente, há formas de evitar que a mudança vá por terra, saber outros...
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